こんにちは！姶良店の米澤です
姶良店の庭は今日もどんぐり、どんぐり、どんぐりがいっぱい！！
バケツどころか樽１杯分くらいのどんぐりです。秋だな～
昨日まであっついあっつい言っていたのに今日はいきなり寒いです！！
こんな時は風邪をひきやすいので注意！！
風邪の予感がしたら葛根湯！(効果には個人差があります)
去年からおうち時間、リモートと生活の変化が見られますが
1日の中で、外で過ごす時間はどれくらいありますか？
気づいたらずっと建物の中で過ごしてるなんてこともありますよね！
屋内で過ごすことがほとんどで、小さなストレスを感じだした時にこれ！！
“ひなたぼっこ”です♪
ステキな効果がこちら
・セロトニン(別名幸せホルモン)を増やし精神を安定させる
・ストレスの軽減により睡眠障害などの改善
・生活習慣病の予防・改善
・体温の上昇により免疫力のUP
・体内時計の調整
１日15分～30分、週に3回が好ましいようです☆
日焼けが気になる方は“手のひら日光浴”でもＯＫ
同じく、夏15分、冬30分手のひらを上に向けるだけ♬
いつでもどこでもだれでもできる、とーってもエコな健康法☆
そういえば、森林浴、森林セラピーもありますが、
これはまた別の時にでも。。。
おひさまの恩恵をどう受け取るのか！？
意識せずにできることですが、今は意識しないと十分に出来ない事って多いですね～
効果を得る為だけならどこでもいいですが、安らぎを求めるなら、
人目を気にせず、好きな時に好きな格好でゆるーく過ごしたいですね♪
つまりおうち時間☆
お庭があるってとても贅沢だなと思います。
それを生かして家族の時間、自分を整える時間にできると、
おうちの価値がさらに上がりますね♪
贅沢時間で1つ体験談☆
先日、母の還暦祝いで星野リゾートに宿泊してきました！！
何これ！！1/ｆゆらぎにあふれてる☆
鳥の声、木々の揺れる音が聴こえて、木の香りがして、心地よい風を感じる
何にもしてないでただボーっとしてるだけなのに、
とても贅沢な時間だと感じました！
そしてここにいる間、頭に浮かんでくる歌があるんです！！
それは『ケ・セラ・セラ』
普段は浮かぶこともないのに！！
不思議ですが温泉にいても部屋にいてもご飯食べてもこればっかり！！
おもしろいことに、私の姉も同じ体験をしてました♪
みんなそうなのかな？
お庭で出来ることがまだまだあります
ほっとする時間を当たり前に日常の中に♬
ありがとうございました！
