こんにちは
大淀店です。
4月も後半、もうすぐゴールデンウィーク
だというのに、
ここ数日寒い日が続きますね。。。
暑かったり寒かったりと体調を崩さないよう、
体調管理を万全に大型連休を迎えたいものです
さて、一昨日はフルムーン、
大きなお月様がきれいでしたが、
私、寒空の中ムーンライトヨガという野外でのイベントに参加してきました。
ヨガでは太陽と月＝陽と陰＝ハタというのですが、
太陽を浴びると元気が出て、活動的になるし、
月を見れば心が穏やかにリラックスすると思います。
このように陽のエネルギーと陰のエネルギーのバランスを整え、
心と体の安定を図るのがヨガの考え方です。
太陽礼拝というポーズがヨガの代表的なシークエンスにあるのですが、
こちらは体に力を与えるポーズ。
今回は月礼拝というリラックス系のシークエンスを教えてもらいました。
実はその日、バタバタと仕事をしていたので、心もバタバタ。
それがお月様や星空を眺めながら外でヨガをしてみると、
心が穏やかに、沈静されるのが手に取るように分かりました。
やっぱり、ヨガはいいですね
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